- Günde 2-3 litre su tüketin.
- Az az ve sık sık yemek yiyin.
- Yemeklerden sonra kısa yürüyüşler yapın.
- Lokmalarnızı iyice çiğneyerek yutun.
- Fazla yağlı ve şekerli yiyeceklerden uzak durun.
Subscribe
0 Yorum